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【羊城派】奶水不足?這個原因被忽視了

——産婦産後的情緒與乳汁的分泌密切相關

通讯员 王葳

  悅悅(化名)剛生完小寶三個余月,本應沈浸于初爲人母的喜悅中的她卻忍不住向身邊人吐槽她的婆婆簡直就是“回奶神器”。悅悅說,我本來奶水就不多,但是我婆婆只要一聽到孩子哭鬧就會來說我奶水不夠,給孩子沖奶粉,還到處去說我沒有奶水喂寶寶,要餓死她的孫女了。現在搞到我每天都很緊張,根本沒辦法放松,感覺自己沒辦法滿足寶寶,本來就奶少,心情一不好,就越來越少。

  所以,悅悅時不時都會找廣州醫科大學附屬第五醫院産科找催乳師芬姐。每一次芬姐都很肯定悅悅的奶水很多很通暢。“你是真的很多奶水!可是悅悅仍然將信將疑。到了第四次來的時候,悅悅告訴芬姐說,我也知道自己不需要做催乳,但是孩子一哭鬧,家裏人就說我沒有奶,我自己都沒有信心,我只有在你這裏,看到被實實在在擠出來的奶水我才能找到信心,找到支持,情緒好了,我就有信心回家給孩子喂奶了。

  情緒:直接影響泌乳量 

  哺乳期的寶媽們有沒有試過這樣情況呢?當心情煩躁,情緒低沈,悶悶不樂的時候,奶量會減少,而當心情愉悅的時候,母乳量會增多。産婦從懷孕至生産,經曆了從女性個體到母親的身份的角色轉換,這種角色轉換過程中常給産婦造成焦慮、抑郁等不好的情緒,特別是産婦在心理和生理方面的轉變難度較大,容易導致其角色無法及時轉換,對身心健康造成極大影響。

  廣州醫科大學附屬第五醫院産科催乳師韋素芬介紹,産後充足的乳汁是保障産婦對孩子照護能力的關鍵。有研究發現,産婦分娩後易出現産後抑郁症等不良事件,産婦産後的情緒與乳汁的分泌密切相關。情緒對哺乳的影響是因爲泌乳是在孕婦體內複雜的生殖內分泌系統作用下進行的、有多種內分泌激素參與的複雜活動,其中泌乳素是維持乳汁分泌的最重要的激素。

  不良情緒,如煩躁不安、情緒低落、焦慮抑郁等,會通過大腦皮質直接影響下丘腦、垂體的功能,減少了泌乳素的分泌,導致體內的激素水平發生紊亂,顯著延長泌乳開始時間和泌乳量的嚴重不足,部分産婦甚至出現乳房腫脹的情況,不利于母乳喂養。

  支招:提高自己的泌乳量

  産婦的泌乳量與人體的情緒水平關聯密切,若産婦持續處于抑郁、焦慮等不良情緒狀況時,其泌乳量將會下降;若産婦情緒狀況較佳時,則其泌乳量將會提升。韋素芬稱,幫助寶媽們提高自己的泌乳量有這些方法——

  1、家庭成員的支持與鼓勵

  産婦在母乳喂養的時候,家庭成員的支持是十分重要的,因爲催乳師、醫生、護士、甚至是心理咨詢師等等,都不會和家人一樣,那麽長時間的陪伴在産婦身邊。因此家庭成員的支持與鼓勵應當列爲最重要的一條。在産婦母乳喂養的時候,家裏人不支持,會打擊産婦的信心,導致她無法放松,産生消極情緒,影響乳汁的分泌。要記住,産婦需要的是理解和認可,是在夜奶的時候,丈夫起來幫幫忙,陪她說會話,是平時勞累之時家人的一個擁抱,這樣可以幫助産婦在喂奶的過程中感受到成功喜悅,並找到快樂,提高喂奶的成功率。

  2、科學的乳房護理幹預

  産後的第三、四天是生理性的漲乳期。母乳喂養成功的關鍵時間是分娩後的前面三天,這也是乳腺疏通的最佳時間,這個時間可以先給乳房做一個疏通,最重要的是在疏通的過程中可以提前發現乳頭(有畸形,如內陷)和乳房的情況,教給産婦正確喂養的姿勢。

  手動擠奶:用拇指和食指的內側向胸壁處反複擠壓,注意不能用力過猛,以免引起疼痛,每兩小時左右擠奶一次。

  乳房熱敷:産婦分娩後可對乳房進行熱敷(水溫不易過高),三至四次每天,五至十分鍾每次。

  乳房按摩:運用雙手的中指、拇指及無名指的指腹按一定方向從産婦的乳房根部順著乳腺管循環按摩,每天按摩兩至三次,每次五分鍾左右。(天天養生)


刊登于2019年4月11日《羊城晚報》app羊城派