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【金羊网】“活力羊城 社工同行”健康服务进社区——五院专家教你安全过“伏”

□文/图 客服中心 陆建东

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  “医生,快给我看看,我这里总是发痒,已经好几天了。”李阿姨顾不上手里的菜,迫不及待地坐在“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动的摊位前,让医生看她脖子上的异常情况。

  7月14日上午,由羊城晚报报业集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动走进黄埔区黄埔街港湾一村社区文化广场。活动当天邀请了广州医科大学附属第五医院康复医学科、儿科、皮肤科、呼吸内科、中医科等六名专家,在现场开展了主题为“炎炎三伏天 小心惹上这些常见病”社区义诊,为街坊们科普三伏天常见病的防治知识。现场气氛热烈,超过百名的社区居民接受了义诊服务。


空调对着吹 腰骨阵阵痛


  “每次快要下雨的時候,腿疼得上樓梯都困難,疼痛比雨天來得更快。”秦阿姨爲此甚是頭疼。廣州醫科大學附屬第五醫院康複醫學科主任歐海甯在檢查其腿部疼痛情況之後,判斷秦阿姨得了急性關節炎,建議秦阿姨盡快就醫,做進一步檢查。

  歐海甯主任說道,像秦阿姨這樣的病例還有很多,夏季溫度高,不少人常常把空調、風扇對著自己猛吹,造成局部膝關節溫度降低,血管收縮,誘發疼痛。歐海甯建議,無論是年輕人還是老年人,千萬不要貪圖這一時的涼快,將冷風對著自己吹。在飲食方面,還要注意多攝入鈣質,多吃一些豆腐、牛奶等;如果已經存在骨質疏松的現象,則需要服用治療骨質疏松的藥物,多曬太陽。三管齊下,防治骨質疏松。

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  歐海甯還在現場演示了老年人正確運動膝關節的方法--靠牆蹲,靠牆半蹲,膝關節不要超過腳尖,盡力往下蹲。歐海甯提醒,對老年人來說,爬山和爬樓梯反而不利于護膝,活動操當中也需要注意很多細節,建議患者及時就醫。

  在另一側,廣州醫科大學附屬第五醫院康複醫學科主治醫師李星兒一邊爲街坊義診,一邊普及糖尿病的知識。她帶來許多測量儀器和糖尿病防治宣傳單,讓到場的街坊感覺十分新奇,攤位處十分熱鬧。

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太冷太热都不行 儿童发烧这几点要注意

  除了大人,現場也有不少小朋友前來“問診”。“張開嘴巴‘啊’一聲,啊……”廣州醫科大學附屬第五醫院兒科主任鄧長柏正在檢查一位小女孩的扁桃體。兒科攤位前擠滿了人,不少家長前來排隊。

  夏天是發燒的高峰期,由于天氣炎熱,小朋友抵抗力較弱,容易感冒發燒。鄧長柏解釋:“人體體溫調節靠的是調節中樞,成年人在各種溫度的環境之下都具有一定的調節能力,但小孩子的調節中樞沒有完全發育好。溫度逐漸升高,但散熱能力沒有增加,小孩子適應不了就會發燒。”

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  小孩子感冒發燒雖然常見,但不是每個家長都懂得科學降溫的方法。鄧長柏建議各位父母在孩子發燒時可以先嘗試物理降溫,比如降低環境的溫度、洗溫水澡或溫水擦浴等,使血管擴展,讓身體的熱量散發到周圍的環境中,從而令體溫下降。“千萬不要用厚衣服和被單把孩子裹起來悶汗,可能會導致身體溫度過高而引發抽搐。”鄧長柏強調。

  過熱不行,過冷也不行。夏季空調風扇溫度調得太低,也會導致孩子受涼感冒。鄧長柏建議,適宜的室內溫度在26-28℃。家長要注意調節溫度,飲食清淡,讓孩子們安全一“夏”。


癢癢癢怎麽辦?夏季護膚看這裏


  又悶又熱的天氣不僅讓人感覺胸悶,皮膚也透不過氣。小蘭摘下口罩,兩頰隱約可見些粉刺和痘痘。她告訴醫生:“在夏天,皮膚特別敏感,經常發癢,都快愁死我了。”

  “像她這樣的病例還有很多。”廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科醫師馮雷說道。夏季皮膚油脂分泌變多,如果清潔不到位,便會出現粉刺和痤瘡。夏季,有些人被陽光照射時,皮膚容易出現過敏現象,也就是紫外線過敏,又稱陽光性皮炎。

  夏季如何護膚?馮雷建議,防曬是重中之重,此外要注意把握清潔的“度”。洗臉要注意頻次和沐浴用品。夏天氣溫高,一天洗臉2-3次即可;在選擇沐浴用品時,幹性皮膚不要用堿基很強的清潔用品,比如說香皂;也要提防用磨砂洗面奶,防止皮膚的角質層被磨薄形成敏感性肌膚。另外,愛敷面膜的女性要注意,市面上很多面膜爲了起增白效果,加入很多重金屬的物質和激素,長期使用會形成頑固難治的激素依賴性皮炎。所以,他建議,在選購面膜時,成分越簡單越好。

  此外,馮雷還表示,夏季飲食要清淡,含脂肪太多的食物不要吃,像巧克力、冰淇淋、肥牛等,盡量少吃。作息要合理,保持皮膚幹爽透氣。


祛湿补气一身轻 过个养生夏天


三伏天氣候變化多端,濕氣一重,身體也就“沈”了。廣州醫科大學附屬第五醫院呼吸內科易高主任一早上看了好幾個感冒咳嗽的老年人。易高提醒,夏季,老年人要重視呼吸系統的保健。老年人如果外出滿身大汗地回到家,又馬上吹風扇吹空調,一冷一熱之下,很容易受涼感冒。老年人身體免疫能力不如年輕人,一旦受涼,就有發生肺炎的可能。

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  廣州醫科大學附屬第五醫院中醫主治中醫師梁健甯建議市民,夏季可以喝一些祛濕湯水,如使用杜仲、千斤拔、牛大力等藥材煲湯。如果有必要的話,也可以配合中藥進行調理。

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