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【羊城晚報】教你自制中藥粉,從內到外美美哒

□指导医师/中医科 王素玲

□通讯员/办公室 王葳

 

     冬天来了,天气干燥,肌肤容易缺水,新陈代谢变差、细胞活动速度减缓,类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。广州医科大学附属第五医院中医科王素玲中医师称,女人要养颜,单纯通过护肤品的使用来美容护肤是不够彻底的,根据中医理论指导,采用内服、外用的方法,能够让你调理出更美容颜。

 

食療養顔

 

   王素玲介绍,秋天代谢不及夏天旺盛,盲目进补容易导致毒素积压。因此,冬天进补的同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物,能够避免便秘、水肿等问题,这些食物包括以下几种——

1.蓮藕

蓮藕含豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。同時,蓮藕有益于心髒,可有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥是不錯的選擇。

2.木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲滋養、強壯及美容的聖品。通常炒、涼拌或做湯都可以,可以經常食用。此外,木耳加棗子煎汁,效果加倍。

3.芝麻

芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。芝麻是肌膚幹燥者一定要吃的食品。每天喝芝麻茶,肌膚會變好,且有光澤。

4.蜂蜜

自古就有滋補強身、排毒養顔的作用。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年”。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有功效。常吃蜂蜜,則能達到排出毒素、美容養顔的效果。

 

外敷養顔

 

    除了饮食上的调理,中药粉外用调理也是很有效果的。王素玲表示,可以用冬瓜仁、桃仁、當歸、白芷、桑白皮研磨成“中藥粉”,如果自己在家做的話,每種可以均勻分量。“更精確建議找中醫生辨證定量,根據個體情況度身訂制中藥材的分量施用則更爲理想”。

然後,根據自己的皮膚情況,選取適合自己的面膜,與中藥粉調制出不同效果的面膜——



防止皮膚幹燥、老化

處方:面膜脫脂牛奶30ml-40ml,中藥粉20克-30克

使用方法:兩者混合調成糊狀,敷面,保留15~20分鍾,洗淨即可。

此面膜可防止皮膚幹燥、老化,使皮肤光滑、湿润。



淡化色素

處方:蜂蜜10ml-20ml,維生素C1-2片,中藥粉20克-30克

使用方法:兩者混合調成糊狀,敷面,保留15~20分鍾,溫水洗淨即可。

此面膜有保濕和滋養的功能,還可以淡化色素,讓皮膚更白皙、光滑。

 

收縮毛孔

處方:雞蛋清1個,中藥粉10克

使用方法:两者混合调成糊状,用棉签在脸上薄薄涂一层,20分钟后用温水洗净即可。此面膜可收縮毛孔,使皮肤细嫩润泽。

 

刊登媒体:《羊城晚报》11月25日 岭南名医馆