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這種夏日最想偷吃的零食,孕媽能吃嗎?

□文/中医科 卢璐

  相信很多孕媽懷孕的時候,聽得最多的就是:爲了寶寶安全,這個不能吃,那個不能吃!很多孕媽都調侃,懷孕全靠一口仙氣兒活著。

  懷孕期間,一定程度的忌口,是被絕大多數的人所贊成的行爲。但是,作爲“女王”般的孕婦,在各種限制下,偶爾會有一種叫“明知不可爲而爲之”的小任性。就如炎炎夏日,少不了要吃的小零食——喝冷飲,吃雪糕。

  三伏天來臨,天氣越來越熱,冰棍、冷飲、雪糕這類的冰鎮食物可以解暑降溫,對大多數人來說簡直就是出門居家必備良品。很多孕媽也難以抗拒它們的誘惑,恨不得馬上吃上一點緩解燥熱。但這些冰鎮食物對于准媽媽來說,到底合不合適呢?就這個疑問,廣醫五院中醫科盧璐博士爲大家解惑。

  清代《濟生集?胎教》中記載“腰腹漸粗,飲食不宜過飽,大熱大涼總非所宜”。唐代的孫思邈也說“今爲婦者,喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物,不知禁口,所以脾胃受傷,胎則易墮;寒熱交雜,子亦多疾”。

  可見,中醫醫家們是不贊成吃寒涼或冷飲的,因爲孕期的腸胃對冷熱刺激都很敏感,准媽媽們貪食冷飲會傷及脾胃,影響吸收和消化功能,甚至會引起胃腸道痙攣,出現劇烈腹痛的症狀,嚴重者還會影響腹中胎兒的生長發育。

  中醫認爲,寒涼的東西會損害人體的陽氣,而陽氣是保護身體不受病邪侵襲的“盔甲”,如果准媽媽的體質本身就偏寒性或者屬于陽虛體質,那麽貪食冷飲會進一步降低准媽媽的免疫力,容易反複感冒,出現各種呼吸道症狀。

  據文獻資料介紹,廣州荔灣區在2010年-2015年5年裏,通過對1892名孕婦進行研究調查,陽虛體質者有435名,在各種偏頗體質中位居第一,其孕産期並發症和合並症的發生率高達23.68%。可見,陽虛體質的准媽媽們還是要遠離冷飲,保護好自身的盔甲呀。

  此外,現在很多冰鎮零食的添加劑過多,脂肪含量和糖分都偏高,而孕婦在妊娠期間的激素水平發生了變化,過多的脂肪和糖分攝入會增加妊娠期糖代謝異常和脂代謝異常的風險,不但影響母體的身體健康,還會影響胎兒的生長發育,甚至增加分娩難度。因此,盧博士提醒各位孕媽,爲了寶寶和自己的生命安全,冷飲還是少吃爲妙。

  吃個冷飲居然能吃出這麽大的危害,准媽媽們看了是不是要被嚇壞了呢?其實上面說的都是過食、貪食冷飲的危害,只要孕媽們飲食時有所節制,注意適量適度,避免大口、空腹喝冷飲,同時注意飲食均衡,調養好身體,一般是不會有太大影響。但如果本身體質偏虛或者血糖血脂偏高的准媽媽,還是請遠離冷飲吧。