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除了下奶湯,想不到這東西也會影響下奶

□文/産科韋素芬、心理(精神)科鄭銀佳

  “回奶神器的婆婆”

  悅悅剛生完小寶三個余月,本應沈浸于初爲人母的喜悅中的她卻忍不住向身邊人吐槽她的婆婆簡直就是“回暖神器”。悅悅說道,我本來奶水就不多,但是我婆婆只要一聽到孩子哭鬧就會來說我奶水不夠,就給孩子加奶粉喝,還到處去說我沒有奶水喂寶寶,要餓死她的孫女了。現在搞到我每天都很緊張,根本沒辦法放松,感覺自己沒辦法滿足寶寶,本來就奶少,心情一不好,就越來越少。

  “需要支持和信心的豆豆媽”

  豆豆媽時不時都會找五院産科找催乳師芬姐。每一次來,芬姐都很肯定地和豆豆媽說你不用再來找我,你的奶水很多很通暢。你是真的很多奶水!可是豆豆媽仍然將信將疑。到了第四次來的時候,豆豆媽告訴芬姐說,我也知道自己不需要做催乳,但是家裏人總不給我支持,老是孩子一哭鬧就說我沒有奶。我被家裏人說到沒有信心,我只有在你這裏,看到被實實在在擠出來的奶水我才能找到信心,找到支持,情緒好了,我就有信心回家給豆豆喂奶了。

  哺乳期的寶媽們有沒有試過這樣情況呢?當心情煩躁,情緒低沈,悶悶不樂的時候,奶量會減少,而當心情愉悅的時候,母乳量會增多。産婦從懷孕至生産,經曆了從女性個體到母親的身份的角色轉換,這種角色轉換過程中常給産婦造成焦慮、抑郁等不好的情緒,特別是産婦在心理和生理方面的轉變難度較大,容易導致其角色無法及時轉換,對身心健康造成極大影響。

  情緒對泌乳的影響

  産後充足的乳汁是保障産婦對孩子照護能力的關鍵。有研究發現,産婦分娩後易出現産後抑郁症等不良事件,産婦産後的情緒與乳汁的分泌密切相關。情緒對哺乳的影響是因爲泌乳是在孕婦體內複雜的生殖內分泌系統作用下進行的、有多種內分泌激素參與的複雜活動,其中泌乳素是維持乳汁分泌的最重要的激素。

  不良情緒,如煩躁不安、情緒低落、焦慮抑郁等,會通過大腦皮質直接影響下丘腦、垂體的功能,減少了泌乳素的分泌,導致體內的激素水平發生紊亂,顯著延長泌乳開始時間和泌乳量的嚴重不足,部分産婦甚至出現乳房腫脹的情況,不利于母乳喂養。

  支招

  産婦的泌乳量與人體的情緒水平關聯密切,若産婦持續處于抑郁、焦慮等不良情緒狀況時,其泌乳量將會下降;若産婦情緒狀況較佳時,則其泌乳量將會提升。我們應該怎麽樣幫助寶媽們來提高自己的泌乳量呢?

  一是家庭成員的支持與鼓勵

  産婦在母乳喂養的時候,家庭成員的支持是十分重要的,因爲催乳師、醫生、護士、甚至是心理咨詢師等等,都不會和家人一樣,那麽長時間的陪伴在産婦身邊。因此家庭成員的支持與鼓勵應當列爲最重要的一條。在産婦母乳喂養的時候,家裏人不支持,會打擊産婦的信心,導致她無法放松,産生消極情緒,影響乳汁的分泌。要記住,産婦需要的是理解和認可,是在夜奶的時候,丈夫起來幫幫忙,陪她說會話,是平時勞累之時家人的一個擁抱,這樣可以幫助産婦在喂奶的過程中感受到成功喜悅,並找到快樂,提高喂奶的成功率。,

  二是科學的乳房護理幹預

  産後的第三、四天是生理性的漲乳期。母乳喂養成功的關鍵時間是分娩後的前面三天,這也是乳腺疏通的最佳時間,這個時間可以先給乳房做一個疏通,最重要的是在疏通的過程中可以提前發現乳頭(有畸形,如內陷)和乳房的情況,教給産婦正確喂養的姿勢。

  手動擠奶:用拇指和食指的內側向胸壁處反複擠壓,注意不能用力過猛,以免引起疼痛,每兩小時左右擠奶一次。

  乳房熱敷:産婦分娩後可對乳房進行熱敷(水溫不易過高),三至四次每天,五至十分鍾每次;

  乳房按摩:運用雙手的中指、拇指及無名指的指腹按一定方向從産婦的乳房根部順著乳腺管循環按摩,每天按摩兩至三次,每次五分鍾左右。

  三是針對性的健康教育

  我們可以根據産婦的實際情況,選擇有針對性的宣教內容。指導待産時期乳房護理的方法,保持母乳分泌的方法等,還可以指導産婦做産後康複操、乳房保健操來到達恢複體形的效果。例如,母乳喂養,雖然乳房會有變化,但是母乳喂養不但不影響産婦體形,還能減輕産婦體重,使體形恢複的更快。

  四是專業的心理幹預

  對有心理問題的産婦及時的疏導,對那些情緒煩躁的産婦及時的安撫。産後進行心理健康咨詢,能夠幫助産婦克服不良心理狀態,提升産婦的心理健康水平和承受能力,緩解産婦焦慮情緒,促進産婦角色轉換,提高産婦血清泌乳素水平,爲孩子提供更加充足的母乳。