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還在盲目過度減肥的您,小心厭食症正在靠近!

□文/心理(精神)科 郑银佳、范秀莹、杨琳

为了变成小蛮腰 天天提着一口气

每次多吃一粒米 都要说声对不起

为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

......

  這首近期火爆網絡的歌曲《卡路裏》,裏面的歌詞是很多年輕女孩的“減肥”心聲。廣醫五院心理(精神)科提醒,盲目、過度的減肥,有可能患上一種嚴重的精神疾病——神經性厭食症。這種爲了刻意追求瘦身,長期的不良飲食行爲容易導致嚴重的營養不良,甚至危及生命。

  闻“胖”色变 女孩减肥减成“病秧子”

  甄妮(化名)從小認真好學、積極上進,對自己的要求很高。進入大學的她,無意中聽到同學討論體重時,發現自己比其他人重,認爲自己太胖了,下定決心自己要節食減肥。

  從那時開始,甄妮不敢吃東西,平時很少吃飯,甚至不吃任何的肉和蛋,僅吃少量的蔬菜和水果,多吃一點就會誘吐。

  此外,甄妮爲了避免“變胖”,還經常通過過度運動、服用瀉藥的方式避免體重增加,雖然身邊的同學一直表示她吃得太少太瘦了,勸導她要健康飲食,但甄妮仍然認爲自己很胖,繼續節食。

  一年下來,4250px的甄妮體重從原來的55kg降到40kg,經常暈倒,變得皮膚幹燥脫發,停經時間已長達3個月。後來,擔心的家人帶她到醫院就診後,被診斷爲神經性厭食。

  神經性厭食症

  神經性厭食症是受心理因素、社会因素及特定的文化因素的交互作用下,个体通过有意节食等手段,造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍,多发生于青少年女性。

  主要表現爲對“肥胖”的恐懼和對形體的過分關注,拒絕保持與年齡、身高相稱的最低正常體重,即使已經骨瘦如柴仍認爲自己肥胖,且強烈害怕體重增加而不肯進食並拒絕治療。

  这种为了刻意追求瘦身,长期不良饮食的行为容易导致严重的营养不良,甚至危及生命。因此,尽快纠正神經性厭食症患者营养不良以及诱吐和使用泻药的行为,增加体重是首要解决的问题。

  作爲關心他們的家人,可以怎麽幫助他們呢?心理(精神)科莫煊副主任建議,可以從以下三方面入手。

  營養支持:家屬可根據患者的需求和喜好,與患者一起制定和修改每周的飲食計劃,逐步修改食譜及進食量,幫助患者飲食,逐步增加體重。制定食譜時,需要注意營養均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等合理搭配,保證患者身體正常新陳代謝多需的營養。

  形成規律的飲食習慣:幫助患者形成正常的規律的飲食習慣,有助于減少對患者進食的強調,從而減輕進食的心理壓力。對此,家屬可在患者堅持按計劃進食或體重有所上升時,及時給予口頭的肯定和物質上的獎勵,增加患者的主動性和配合度。

  體重管理:可每周稱三次體重,最好固定在晨起後稱量,根據體重情況爲患者制定或修改增加體重的方案。如患者體重增加緩慢,可適當減少活動量,從而減少能量消耗。患者體重增加需循序漸進,以每周1kg爲宜,直到恢複到正常體重。

  神經性厭食不僅需要幫助患者恢複生理指標,進行相關的心理幹預也是非常必要的。有效的心理介入可幫助患者糾正過分怕胖的不良認知,以及患者對進食、體重和軀體形象扭曲的認識,消除對進食的阻抗和顧慮,減少反複的可能性。若患者體重減輕速度過快,甚至出現嚴重營養不良的情況,則需盡快住院治療。