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春季養肝,與“艾”同行

□文/中医科 卢璐

  中醫素有“春宜養肝”之說,這是因爲春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬物複蘇,屬于陽氣升騰的季節,而肝的特性在于精神愉快,像春天的植物一樣舒展枝條,行春生之令,生生不息。春季養肝對于健康調理可以達到事半功倍的效果。

  艾灸是利用艾草做成的艾炷、艾條等對人體穴位進行溫熱刺激,以達到治病防病的作用。它可以調節人體免疫力,提升人體陽氣,使人體內環境在春天與大自然相應。另外,春天溫暖潮濕的環境會滋生細菌和病毒,在家裏放置艾草或者燃燒艾葉進行香薰,可以預防流感、傳染病、瘟疫。

以“艾”養肝保健穴

  行間穴—位于足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。重压按揉或短时间快速艾灸刺激行間穴可以清泻肝火,消热安神。适用于心肝火旺、头目胀痛、面红耳赤、急躁易怒等症状。

  太沖穴—位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。温和艾灸太沖穴可以调理肝经经气,帮助阳气生发,解郁散结。适用于情绪低落、闷闷不乐、悲忧欲哭、胁肋胀痛等症状。

  中封穴--封即封藏之義,此穴位于人體的足背側,當足內踝前,商丘穴與解溪穴連線之間,胫骨前肌腱的內側凹陷處。溫和艾灸中封穴具有保養人體精血、調整男性生殖功能和女性月經周期的作用。適用于男性排精異常和女性月經周期紊亂、經行不暢等症狀。

  曲泉穴--屈膝,當膝內側橫紋頭上方,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。溫和艾灸曲泉穴可以調節月經,活血止痛。適用于月經不調、經量異常、痛經等症狀。

 

  期門穴--位于胸部,当乳头直下,第6、7肋间隙中,前正中线旁开4寸。温和艾灸期門穴可以健脾疏肝,化湿和中、帮助消化吸收。适用于胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃不和的症状。

  溫和灸操作:采用純艾條或藥艾條1-2根,點燃一端對准穴位,手持艾條在穴位上5-250px處進行溫和懸灸,讓穴位感受到陣陣熱能,待皮膚適應艾條的熱量後,逐漸減少艾條和穴位的距離(不能太近,避免灼傷)以增加熱量刺激,經絡敏感者可感受到熱量向肌肉深層傳遞。保健灸一般每次每穴治療10-15分鍾,每天艾灸2-3個穴位,每周2-3次。

  注意事項:肝膽火旺,或陰虛火旺體質者,建議先調理後再進行艾灸。糖尿病患者艾灸時應注意溫度及距離,避免燙傷。皮膚有破損者,不宜艾灸。

  溫馨提醒:肝髒排毒修複的時間從晚上11點開始,早睡早起,春季養肝不熬夜!

中醫針灸專科已開科,歡迎到中醫針灸專科咨詢、治療!

 

  傅俊媚   职称:副主任医师

  畢業于廣州中醫藥大學針灸系,從事中醫針灸工作十余年。對頸肩腰腿痛、胸椎小關節紊亂、膝關節病、面癱、呃逆、産後缺乳、乳腺增生、痛經、減肥美容等有豐富的臨床經驗。擅長應用火針、埋線、放血、穴位注射等特殊針法治療疑難病症。現任廣東省針灸學會理事,省中醫藥學會推拿專業委員會委員。

 

  卢  璐   职称:主治医师   学历:博士

  畢業于廣州中醫藥大學,擅長針灸治療頸肩腰腿痛、抑郁症、焦慮狀態、失眠、消化系統疾病、中風後遺症及亞健康調理等。長期從事麥粒灸、發泡灸、瘢痕灸、天灸、隔姜灸等各種艾灸方法的臨床研究與應用,擅用灸法治療脊柱骨關節疾病、肺系疾病、胃腸疾病等。現爲廣東省針灸學會會員,在核心期刊上發表論文多篇,參與編寫書