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冬季進補,補對了嗎?

□文/中医科 梁健宁

  衆所周知,一年四季,春生夏長,秋收冬藏,冬天正是進補的好時機。在冬季的時候,人體的陽氣內藏,陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對于身體虛弱的人是進補的好季節。幾千年來,在冬季進補一直是作爲祛病強身的傳統方法。

一般認爲,冬月三九天是進補的最佳時候。“冬至”是冬三月氣候轉變的分界線,由此,陰氣始退,陽氣漸回,這個時候進補可扶正固本、培育元氣,使閉藏之中蘊藏活潑生機,有助于體內陽氣的升發,增強體質和抗病能力,爲下一年身體健康打下堅實的基礎。

那麽要怎麽怎樣補呢?有下面的幾個原則,供大家參考。

  第一,要辨證來進補。

  虛人當補,但虛人的具體情況各有不同,故進補時一定要分清氣血、陰陽、髒腑、寒熱,辨證施補,方可取得益壽延年之效,而不致出現偏頗。

  如氣虛者的補法:所謂氣虛、即氣不夠用,動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色晄白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用下列補藥:人參、山藥、茯苓、龍眼肉、何首烏、枸杞子、桑椹、黃精、杜仲、鹿茸等。

  第二,要注意不同年齡的需求和情況進行補益。

  人的一生需經曆兒童、青年、壯年、老年等不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內髒腑的氣血陰陽有不同程度的變化。因此,應該根據這些變化來補益身體。此外,各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同,也就需要考慮這些因素對身體的影響,而給予適當的補益。

  第三,小心補勿過偏。

  此指補要恰到好處,不可過偏。過偏則反而成害,導致陰陽新的失調,使機體遭受又一次損傷。例如,雖爲陰虛,但一味大劑養陰而不注意適度,補陰太過,反而遏傷陽氣,致使人體陰寒凝重,出現陰盛陽衰之候。又比如:雖屬氣虛,但一味大劑補氣而不顧及其他,補之太過,反而導致氣機壅塞,出現胸、腹脹滿,升降失調。由上可知,補宜適度,適可而止,千萬不可過偏。

  只要掌握上述三條原則,冬季進補就會産生明顯作用。若是對于中醫藥知識懂得不多的人,就要在醫生的指導下進補,千萬不要盲目進補,應在辨明虛實,確認屬虛的情況下,有針對性的進補。