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神奇的康複水療——水中運動就能治病!

□文/康复医学科 赖小松

  生活中,不少人會去做SPA,即水療美容與養生,達到、一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經,排除體內毒素等效果。

 

  而在康複醫學治療中也有水療!但這與這個水療與平常的SPA可大有不同。水療全稱爲水中運動療法,是利用水的特性使患者在水中進行運動訓練,以治療運動障礙的療法。下面廣醫五院康醫學科專家爲大家科普一下這種療法。

 

  水的特性對水中運動療法的影響

  水療是通過靈活利用水的4個特性,從而達到針對性的治療作用。

  1、利用溫度的刺激因素:當冷水灑在皮膚表面時,人體周邊血管會收縮,血液被迫流入體內更深層的區域,主要是骨骼及肌肉區。對心髒的調節大量使用冷水會降低心跳的頻率,可增強心髒血管肌肉組織的協調性。用過熱的水會增加心髒負荷,這會使周邊血管大量擴張,血液流動速率必然加快。

  2、利用浮力和流體抵抗作用:幫助運動功能障礙的肢體,減輕負荷或行抗阻訓練。運動方向影響訓練方式:由水底向上浮力是助力,快速向下垂直爲阻力。適用于關節功能障礙、肢體遲緩性癱瘓、骨折後遺症、軟組織損傷以及其他一些運動功能障礙性疾患的患者。

上圖爲利用水的浮力減輕人體負荷

上圖爲利用水的阻力進行抗阻訓練

  3、水對心肺功能的影響:增加心肺功能負擔,約1.5倍。當人體處于水中,靜水壓力對機體有一定的積極作用,它壓迫胸腔、腹部時,腹部受到的壓力使橫膈膜被推向上方,由于胸腔內的壓力升高,導致人的肺活量較少,使人體呼吸運動受到影響。這時人覺得呼吸困難且感到壓抑難受,機體不得不通過加強呼吸運動以對抗靜水壓力,故靜水壓力利于加強呼吸運動,使呼吸肌得到鍛煉。

  4、水的不穩定性可訓練身體平衡:在水中由于浮力和水的流動的影響,患者身體不宜保持平衡。平衡能力能讓人運動中不易受傷,還會給人以矯健穩定的感覺。因此對踝關節及膝關節經常性扭傷,下肢骨折術後恢複後期之類的本體感覺差的患者十分適用。

  同時,專家提醒,水中運動應注意以下幾個問題:

    • 水中運動療法應餐後1-2小時進行;

    • 患者肺活量需在1500ml以上;

    • 水中運動易致眼疾患,故注意水消毒以及消毒液的濃度;

    • 注意預防耳疾患;

    • 水中運動較陸地運動心率稍慢;

    • 水溫保持36-38℃爲宜;

    • 訓練時間:10-15分鍾/次,最少1-2次/周,一般以6次/周爲宜;

    • 浴後休息:浴後一般池旁休息室內臥位休息30-60分鍾。