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警惕,糖尿病易在冬季加重!

□文/内分泌科 龙涛

  冬季,又進入了糖尿病人一年最難熬的季節。一般情況下,冬季時的血糖要比春秋兩季高,而夏季是一年中血糖最低的季節。因此,糖尿病最容易在冬季發生或加重,嚴重時甚至需住院治療。

冬季爲何血糖易波動?

  廣醫五院內分泌科專家說道,這是因爲冬季寒冷時,人體要抵禦冷空氣的侵襲,機體會引起很多激素的釋放,如甲狀腺激素、兒茶酚胺、腎上腺素等,這些激素與胰島素有抵抗作用,造成血糖升高。所以冬天血糖升高,波動增大,導致原本劑量的降糖藥可能不能良好控制血糖達標。

  同時,飲食的變化和抵抗力下降造成的多種感染也易導致血糖升高。

  飲食變化:氣溫下降,出汗減少,各種消化液分泌增加,食欲更旺盛。天氣變冷,喜食火鍋如涮羊肉、炖肉湯等,食物中含高嘌呤類物質增多,出現高尿酸血症以及痛風性關節炎。

  多種感染:氣溫的降低造成呼吸道粘膜抵抗力下降、皮膚感染、尿路感染等,尤其是有慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎者,很容易發生肺炎感染,感染可升高血糖。

冬季的自我保護措施

  1、適當運動:根據年齡及健康狀況,積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉,可刺激胰島素分泌,對調節血糖、穩定病情十分有益?。

  2、控制飲食:這裏的“飯”,指廣義的糧食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至于豆制品、肉、蛋、奶類,因爲脂肪與蛋白質都可轉化爲糖。多吃綠葉蔬菜,少吃澱粉及高脂類食物。

  3、適當調整降糖藥物:適當加量以增加機體胰島素分泌及增強體內胰島素濃度及敏感性。

  4、定期檢查血糖:購買血糖監測儀自我監測血糖。

糖友在冬天應注意保護雙腳

  糖尿病人,多有動脈血管硬化和神經病變的病征,尤其在寒冷的冬季,容易造成四肢末梢血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍,四肢皮膚溫度降低等。冬季如何保護好雙腳?下面廣醫五院內分泌科教你幾招。

  1、入冬後,糖尿病患者足部應注意保暖,可采用多種恰當的取暖方法,改善局部血液循環,保持良好的血液及營養供應。但在取暖時應防燙傷。每天溫水和無刺激性的肥皂清洗雙腳(可先用腕部或肘部或由家人先去感受一下水的溫度,以防水溫過高)。

  2、剛剛清洗和浸泡完雙腳時,可及時修剪過長的趾甲,但不要過短,可輕輕磨平邊緣。

  3、足部承受負荷量不宜過大,如身體過度肥胖、過度勞動、行走及站立過久等,均可加重足部負荷,致使靜脈回流不良。

  4、注意保持足部及足趾之間的適度幹燥。容易出腳汗的患者,可以選用一些無刺激性的幹粉。足部特別幹燥的患者,可用一種護膚品塗抹于足部皮膚表面。

  5、不能在雞眼處貼雞眼膏等刺激性化學藥物,也不能用小刀、剪刀或剃須刀等來修剪這些部位。

  6、新鞋在初穿時要仔細查看有否異物存在,並需撐松合腳後再穿;舊鞋和拖鞋也必須定期檢查。可將棉花等柔軟、透氣有彈性的物品置于足趾之間,防治過度的摩擦或疊壓。如發現感染、磨損、水泡等要及時與醫生聯系及時處理。

  7、除此之外患者還需定期檢測血糖,因爲良好的血糖水平是最基本保證。